Hubungan Penggunaan Cahaya Lampu Saat Tidur Dengan Kualitas Tidur Pada Siswa Siswi Kelas Xi Jurusan Ips Di Sman 25 Kab. Tangerang
Abstract
Latar Belakang: Dalam tahap perkembangannya, remaja dihadapkan dengan masalah kesehatan
diantaranya kualitas tidur yang buruk. Data di Indonesia sebagian besar kualitas tidur remaja kurang
terpenuhi. Remaja umumnya memerlukan waktu tidur 8-9 jam setiap hari. Kurangnya kualitas tidur
akan berdampak dengan menurunnya aktivitas maupun konsentrasi belajar dan gangguan tidur.
Salah satu faktor kurangnya kualitas tidur diakibatkan oleh penggunaan cahaya lampu. Cahaya
lampu saat tidur dapat mempengaruhi kinerja hormon tidur. Kebiasaan tidur diruangan gelap
maupun terang akan berdampak pada kualitas tidur seseorang. Tujuan: Mengetahui hubungan
penggunaan cahaya lampu saat tidur dengan kualitas tidur pada siswa siswi kelas XI Jurusan IPS di
SMAN 25 Kab. Tangerang. Metode: Penelitian kuantitatif dengan pendekatan cross sectional,
populasi sebanyak 142 siswa siswi kelas XI Jurusan IPS di SMAN 25 Kab. Tangerang, sampel
dalam penelitian ini adalah 104 responden menggunakan teknik simple random sampling. Instrumen
data berupa kuesioner dengan analisa data yaitu uji Chi square. Hasil: Hasil menunjukkan dengan
nilai signifikasi 0,001(p<0,005) yang menyatakan adanya hubungan penggunaan cahaya lampu saat
tidur dengan kualitas tidur pada siswa siswi. Kesimpulan: Perawat dapat memberikan edukasi baik
secara langsung kepada remaja maupun orang tua yang berperan penting terhadap pengawasan
perkembangan anak. Hasil penelitian ini dapat menjadi gambaran bagi perawat untuk memberikan
penyuluhan atau pendidikan kesehatan dalam upaya memaksimalkan kualitas tidur remaja.
Kata kunci : cahaya lampu, kualitas tidur, siswa siswi
References
Faktor Gangguan Tidur pada Remaja Usia 16-18 Tahun. 4–8.
Atmadi, T. (2021). Studi Penerapan Sistem Pencahayaan Pada Desain Interior Apartemen
“No Name” Di Jakarta. International Journal of Community Service Learning, 5(2),
175–184. https://doi.org/10.23887/ijcsl.v5i2.33657
Hakim, A. (2013). Jangan tidur sore hari !!! (P. E. Nareswati (ed.)). DIVA Press.
Pizza, F., Contardi, S., Antognini, A., Zagoraiou, M., Borrotti, M., Mostacci, B., S, M., &
F, C. (2010). Sleep quality and motor vehicle crashes in adolescents. Pizza F,
Contardi S, Antognini AB, Zagoraiou M, Borrotti M, Mostacci B, Mondini S,
Cirignotta F. 6(1), 255–257.
Rusmiyati, R. S. (2015). Pengaruh Penggunaan Lampu Saat Tidur Terhadap Kualitas
Tidur Remaja Di Madrasah Aliyah Negeri 2 Pontianak. Fakultas Kedokteran
Universitas Tanjupura Pontianak, 1–7.
Shantakumar, S. R., Kumar, N., Adnan, F. S., Yacob, F. N. M., Ismai, F. N., Samsuddin,
H., Rosleli, H., & Shantkumar, S. R. (2017). Effect of light exposure during sleep
on the curricular and extracurricular activities of medical students. Bangladesh
Journal of Medical Science, 16(4), 541–544.
https://doi.org/10.3329/bjms.v16i4.33609
Sidik, F. (2017). Hubungan Antara Pencahayaan Ruangan (Kamar Tidur) Saat Tidur
dengan Kualitas Tidur Lansia di Panti Pelayanan Sosial Lanjut Usia Bisma Upakara
Pemalang. Geriatric Nursing, 1–21.
Sutrisno, R., Faisal, F., & Huda, F. (2017). Perbandingan Kualitas Tidur Mahasiswa
Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran yang Menggunakan dan Tidak
Menggunakan Cahaya Lampu saat Tidur. Jurnal Sistem Kesehatan, 3(2), 73–79.
https://doi.org/10.24198/jsk.v3i2.15006
Urquhart, R., & Broadley, K. (2014). The effects of Prior light history on the suppession
of melatonin by light in humans. General Pharmacology, 23(4), 619–626.
Wahyudi, A. S., & Wahid, A. (2016). Buku ajar Ilmu Keperawatan Dasar. Mitra Wacana
Media.
Wisundari,.Tanto H, V. M. (2018). Perbedaan Kualitas Tidur pada Remaja Putri yang
Menggunakan Lampu dan Tidak Menggunakan Lampu di Asrama Keperawatan
Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang. Nursing News, Volime 3(2), Nomor
2.
